چگونه پوست چرب را در گرمای طاقتفرسای تابستان مدیریت کنیم؟
داشتن پوست چرب ممکن است برای بسیاری از افراد، در تمام طول سال و به خصوص در فصل تابستان، شرایط آزار دهنده ای به دنبال داشته باشد. اگر در حال حاضر با پوست چرب دست و پنجه نرم می کنید، ماه های گرم می تواند تولید چربی پوست را در شما تشدید کند و منجر به بروز آکنه و سایر مشکلات پوستی شود. در اینجا به این موضوع می پردازیم که چگونه پوست چرب را در گرمای طاقتفرسای تابستان مدیریت کنیم؟
افرادی که پوست چرب دارند، به طور طبیعی سبوم بیشتری نسبت به دیگران تولید می کنند و به دلیل عوامل مختلفی از جمله بیولوژی، سبک زندگی و ژنتیک، منافذ پوستی آنها ممکن است بیش از حد چربی تولید کند. سبوم برای هیدراته نگه داشتن سلول های پوست ضروری است، اما زمانی که بیش از حد تولید شود، می تواند باعث بیماری های پوستی مانند آکنه شود.
هنگامی که منافذ چربی (کومدون)، بیش از نیاز پوست، چربی تولید کنند، می تواند منجر به جوش شود. آکنه زمانی اتفاق می افتد که سبوم با عرق، خاک، باکتری ها و سلول های مرده پوست مخلوط می شود و در نهایت، منافذ پوست را مسدود می کند. مسدود شدن منافذ به صورت جوش‌های سر سفید یا جوش‌های سرسیاه، در هر جایی از بدن ممکن است، ایجاد شوند، اما معمولا در صورت، سینه و کمر دیده می شود. لباس شنای خیس و لباس های عرق کرده، ناشی از فعالیت در فضای باز نیز، می تواند جوش های شما را تشدید کند.
بهتر است استفاده از محصولات ضد آفتاب را در برنامه روزانه خود، فراموش نکنید و با خرید محصولات مراقبتی پوست به سلامت پوست خود کمک کنید. در ادامه برخی دیگر از راهکارهای حفاظت از پوست چرب در برابر آفتاب، برای درک بیشتر شما، شرح داده شده است:
پوست خود را بشویید و لایه برداری کنید
برای مراقبت از پوست، به طور مرتب آن را بشویید و لایه برداری کنید. بسیاری از پاک کننده ها و لایه بردارهای صورت، در از بین بردن هرگونه ناخالصی در پوست عالی هستند، اما برخی از آنها می توانند باعث خشکی شدید یا ایجاد چربی اضافی شوند. برای جلوگیری از این امر، سعی کنید از یک پاک کننده حاوی اسید سالیسیلیک دو درصد استفاده کنید تا تعادل پوست شما حفظ شود.
سعی کنید در برنامه و روتین پوستی خود، از مرطوب کننده سبک استفاده کنید. تصور ما این است که مرطوب کننده، برای پوست های چرب مورد نیاز نیست، اما باید بدانید که خشکی بیش از حد پوست نیز، می تواند باعث چرب شدن پوست ما شده و نیاز است از مرطوب کننده استفاده کنیم.
میزان آرایش خود را کاهش دهید
در فصل تابستان، گرما بسیار شدیدتر شده و آب و هوای گرم باعث می شود که آرایش شما در منافذ پوست شما ذوب شده و در نهایت آنها را مسدود می کند و در نتیجه چربی بیشتری در منافذ پوست شما، تولید می شود. به جای کرم پودر، از یک مرطوب کننده رنگی استفاده کنید که علاوه بر اینکه، ظاهری روشن به پوست شما بدهد، میزان چربی تولید شده پوست شما را کاهش دهد. استفاده از پودرهای معدنی در فصل گرما، عرق و چربی باقی مانده را روی پوست شما جذب می کنند و می تواند پیشنهاد مناسبی برای این فصل از سال باشند.
از برنامه غذایی خاصی پیروی کنید
تغذیه شما می تواند تأثیر بسیاری بر ظاهر فیزیکی پوست شما مانند درخشندگی و چربی پوست داشته باشد. سعی کنید از مصرف غذاهای سرخ شده خودداری کنید زیرا؛ باعث چرب شدن بیش از حد پوست می شود. غذاهای تند، همچنین می توانند اثرات منفی بر روی پوست شما داشته باشند و باعث تشدید عرق و در نتیجه چرب شدن بیشتر پوست شما شوند.
سعی کنید مصرف هویج، اسفناج، انواع توت ها، آووکادو و بروکلی را در رژیم غذایی خود بگنجانید. این غذاها سرشار از ویتامین A ، یک آنتی اکسیدان قوی هستند و به مبارزه با پوست چرب، جوش و آکنه کمک می کند.
روش‌های متداول مبارزه با چربی پوست
روش های رایج برای مبارزه با پوست چرب شامل شستن صورت ، استفاده از محصولات بدون چربی و لایه بردار است. همچنین می توانید با استفاده از کرم ضد آفتاب و داشتن یک رژیم غذایی متعادل، چربی پوست خود را کنترل کنید. همانطور که در قسمت قبل به صورت خلاصه گفته شد، صورت خود را دو بار در روز و همچنین پس از ورزش، با یک پاک کننده ملایم و آب گرم بشویید.
شستن بیش از حد پوست، ممکن است پوست شما را تحریک کرده و آن را چرب تر کند. تا جایی که می توانید از محصولات آرایشی فاقد چربی و بر پایه آب استفاده کنید و به دنبال محصولاتی باشید که حاوی موادی مانند اسید سالیسیلیک، اسید گلیکولیک و بنزوئیل پراکسید باشند.
“متن انگلیسی:
As the weather gets warmer and humidity increases in the environment, your skin’s sebaceous glands start producing excess sebum (natural oil). The oil secreted gets stuck on the surface of the skin, leading to stickiness, grease and blocked pores. Acne breakouts are the most common problem that occur in summer. People with oily skin are more prone to it as the bacteria and oils in the skin mix with the sweat causing clogged pores and acne.
When your skin is exposed to the harmful UV rays, melanin production increases in order to protect your skin from sun damage. Melanin has photoprotective qualities. Excess melanin results in darker, tanned skin. Other problems can include itchy skin, prickly heat, sunburn and rash due to sensitivity to the sun.
ترجمه:
با گرم شدن هوا و افزایش رطوبت در محیط، غدد چربی پوست شما شروع به تولید سبوم اضافی (روغن طبیعی) می کنند. روغن ترشح شده روی سطح پوست گیر می کند و منجر به چسبندگی، چربی و مسدود شدن منافذ پوست می شود. جوش های آکنه شایع ترین مشکلی است که در تابستان رخ می دهد. افرادی که پوست چرب دارند بیشتر مستعد ابتلا به آن هستند زیرا باکتری ها و روغن های موجود در پوست با عرق مخلوط می شوند و باعث مسدود شدن منافذ و آکنه می شوند.
هنگامی که پوست شما در معرض اشعه های مضر UV قرار می گیرد، تولید ملانین افزایش می یابد تا از پوست شما در برابر آسیب های خورشید محافظت شود. ملانین دارای ویژگی های محافظت کننده از نور است. ملانین اضافی باعث تیره شدن و برنزه شدن پوست می شود. سایر مشکلات می تواند شامل خارش پوست، گرمای خارش دار، آفتاب سوختگی و بثورات ناشی از حساسیت به نور خورشید باشد.
به نقل از سایت:
یک یا دوبار لایه برداری را در طول هفته، برای از بین بردن سلول های مرده پوست انجام دهید. استفاده از تونر نیز، می تواند به شما کمک کند تا چربی های پوست شما از بین برود. علاوه بر استفاده از کرم ضد آفتاب و برنامه غذایی، پاک کننده های فاقد الکل می تواند با چربی های پوست شما مبارزه کرده و پوست شما را پاکسازی کند.
نکاتی برای مدیریت پوست چرب در تابستان
در فصل تابستان نیاز است نسبت به مراقبت از پوست های خود توجه بیشتری داشته باشید. افرادی که پوست چرب دارند، می‌دانند که گرما، رطوبت و عرق بر روی آرایش های پوستی، ممکن است ظاهر آنها را خراب کند. اما نگران نباشید؛ راه های زیادی برای غلبه بر آب و هوای تابستان و جلوگیری وجود دارد.
پاک کننده های خود را عوض کنید
افرادی که پوست چرب دارند، لازم است در طول تابستان، پاک کننده خود را به یک پاک کننده ضد آکنه تغییر دهند. حتی اگر مستعد جوش نیستید. پاک کننده آکنه حاوی اسید سالیسیلیک، به شما کمک می کند از شر چربی و سبوم اضافی خلاص شوید. اسید سالیسیلیک برای لایه برداری از سلول های مرده پوست و تمیز نگه داشتن منافذ، بسیار مفید است.
زیاد از محصولات آرایشی استفاده نکنید
یکی دیگر از دلایلی که شما در طول روز، پوست شما بیش از حد چرب می شود، این است که مقدار زیادی محصولات آرایشی مصرف می کنید. سعی کنید برنامه روزانه خود را به پاک کننده، مرطوب کننده، کرم ضد آفتاب و کرم دور چشم محدود کنید.
“متن انگلیسی:
If you think your sunscreen is contributing to your oil problem, it might be because you’re using the wrong kind. Try a mineral-based sunscreen that is mattifying and contains micronized zinc. This will keep you protected all day long and help to keep the oil at bay longer throughout the day.
ترجمه:
اگر فکر می کنید کرم ضد آفتاب شما به مشکل چربی شما کمک می کند، ممکن است به این دلیل باشد که از نوع نامناسبی استفاده می کنید. کرم ضد آفتاب بر پایه مواد معدنی را امتحان کنید که مات کننده است و حاوی روی میکرونیزه است. این کار شما را در تمام طول روز محافظت می‌کند و کمک می‌کند تا روغن را در طول روز طولانی‌تر نگه دارید.
به نقل از سایت:
https://www.zochowskiplasticsurgery.com/7-summer-skincare-tips-for-oily-skin
از ضد آفتاب های معدنی استفاده کنید
استفاده از محصولات آرایشی ممکن است احساس سنگینی برای پوست شما ایجاد کند. استفاده از کرم ضد آفتاب معدنی یا مرطوب کننده رنگی می تواند بسیار کمک کننده باشد.
مرطوب کننده خود را تغییر دهید
اگر پاک کننده خود را عوض کرده اید، بهتر است، مرطوب کننده خود را نیز عوض کنید. محصولاتی که برای فصل زمستان استفاده می کنید؛ برای فصل تابستان، جوابگوی نیاز پوستی شما نخواهند بود. به دنبال خرید محصولی باشید که بر پایه ژل یا آب باشد و حاوی موادی مانند اسید هیالورونیک باشد تا پوست شما را هیدراته و مرطوب کند.
برای درمان پوست خود هزینه و برنامه ریزی کنید
یک بار در ماه، در طول تابستان، با یک متخصص پوست در مورد کارهایی که می توانید برای پوست خود انجام دهید و به کنترل چربی کمک کنید، صحبت کنید تا راهکارهایی که می تواند میزان چربی پوست شما را کنترل کند،به شما معرفی کند.
انتخاب محصولات آرایشی بدون چربی
هنگام انتخاب محصولات مراقبت از پوست، برای پوست های چرب، بسیار مهم است که محصولاتی را پیدا کنید که نه تنها تولید چربی را مدیریت می کنند، بلکه از مشکلات معمول مانند آکنه و براقیت پوستی جلوگیری کنند. انتخاب بهینه محصول می تواند سلامت و ظاهر پوست را افزایش دهد. ما در این قسمت از مقاله به شما کمک می کنیم تا محصولات آرایشی بدون چربی، مناسب با پوست خود را استفاده کنید.
به دنبال فرمول های سبک وزن و بدون چربی باشید
محصولات مراقبتی سنگین و چرب می توانند باعث تشدید چربی و ایجاد جوش، در افراد با پوست چرب، شوند. بهتر است، محصولات با فرمولاسیون سبک، بر پایه آب یا بدون روغن را انتخاب کنید، این محصولات، آبرسانی لازم، بدون افزودن چربی اضافی به پوست داشته و به سرعت جذب می شوند، ظاهری مات به جا می گذارند و برای استفاده روزانه، مخصوصا زیر آرایش عالی هستند.
محصولات غیر کومدون زا را انتخاب کنید
محصولات غیر کومدون زا به طور خاص فرموله شده اند تا منافذ را مسدود نکنند و به شفاف شدن پوست و جلوگیری از تشکیل آکنه کمک می کنند. استفاده از این محصولات برای کسانی که پوست چرب دارند، ضروری می باشد زیرا تولید بیش از حد سبوم بیشتر سبب ایجاد آکنه و لکه ها پوستی می شود.
شامپو تقویت کننده و کراتینه مو ویلایس بدون سولفات
Wellice Keratin Protects Your Amazing Hair Shampoo
از محصولات معطر خودداری کنید
عطرهای موجود در محصولات مراقبت از پوست می تواند منجر به تحریک و التهاب پوست شده، چربی پوست را تشدید کند و منجر به مشکلات پوستی شدیدتر مانند درماتیت یا روزاسه شود. در عوض، انتخاب محصولات بدون عطر می تواند برای افرادی که پوست حساس یا چرب دارند، انتخابی ایده آل و مناسب می باشد.
با انتخاب محصولات مراقبتی سبک وزن، غیر کومدون زا و بدون عطر، می توانید پوستی شفاف تر و سالم تر داشته باشید، بدون اینکه تعادل طبیعی پوستتان را تشدید کنید.
نظرات کاربران
مهسا گفت
“ من پوستم خیلی چربه و تو تابستون هم که دیگه بدتر میشه. همیشه از کرم‌های ضد آفتاب oil-free استفاده می‌کردم، ولی بازم صورتم برق می‌افتاد. تا اینکه یه تونر مخصوص پوست چرب رو امتحان کردم و واقعا عالی بود! چربی پوستم رو خیلی خوب کنترل می‌کنه و دیگه لازم نیست همش صورتم رو پاک کنم”.
ساسان گفت
” من یه مدت فکر می‌کردم پوست چرب نیازی به مرطوب کننده نداره، ولی اشتباه می‌کردم. اتفاقا مرطوب کننده خیلی مهمه، فقط باید یه نوع سبک و فاقد چربی رو انتخاب کرد. من الان یه مرطوب کننده مخصوص پوست چرب استفاده می‌کنم و پوستم خیلی بهتر شده”.
سمیه گفت
” من همیشه از ماسک‌های خونگی برای کنترل چربی پوستم استفاده می‌کنم. البته باید حواسمون باشه که بعد از ماسک حتما از یه مرطوب کننده مناسب استفاده کنیم”.
نازنین گفت
” به نظر من مهم ترین چیز برای پوست چرب تو تابستون، شستشوی مرتبه. من صورتم رو دو بار در روز با یه شوینده ملایم می‌شورم و همیشه هم یه دستمال مرطوب همراه دارم که اگه لازم شد، چربی اضافی پوستم رو بگیرم. اینجوری پوستم خیلی تمیز و شاداب می‌مونه”.
سوالات متداول
چگونه پوست چرب را در گرمای طاقتفرسای تابستان مدیریت کنیم؟
- استفاده از شوینده مناسب
- تونر
- مرطوب کننده سبک
- ضد آفتاب
- پرهیز از دستکاری پوست
- تغذیه مناسب
آیا استفاده از مرطوب کننده برای پوست چرب در تابستان لازم است؟
بله، حتی پوست چرب نیز به مرطوب کننده نیاز دارد. مرطوب کننده به حفظ رطوبت پوست و جلوگیری از تولید بیش از حد چربی کمک می‌کند.
بهترین نوع ضد آفتاب برای پوست چرب در تابستان چیست؟
بهترین نوع ضد آفتاب برای پوست چرب، ضد آفتاب oil-free و با SPF حداقل 30 است.
چگونه از برق افتادن پوست چرب در تابستان جلوگیری کنیم؟
از محصولات آرایشی مات کننده و پرایمرهای کنترل کننده چربی استفاده کنید. از آرایش زیاد و سنگین در تابستان خودداری کنید.
آیا استرس و تغذیه در چربی پوست تأثیر دارند؟
بله، استرس و تغذیه نامناسب میتوانند در افزایش تولید چربی پوست نقش داشته باشند.
نتیجه گیری
پوست چرب در تابستان نیازمند مراقبت ویژه است. با شوینده ملایم، مرطوب کننده سبک و ضد آفتاب مناسب، چربی پوست را کنترل و از آن محافظت کنید. تغذیه سالم، کاهش استرس و پرهیز از دستکاری پوست نیز در بهبود وضعیت آن مؤثر است.