دلایل ریزش موی زنان
ریزش مو د زنان بخشی از روند طبیعی رشد مو می باشد. به عبارتی برخی از موها می ریزند تا موهای دیگری به جای آن ها رشد کنند. حال اگر سرعت ریزش مو از موهایی که رشد می کنند بیشتر باشد، در این مواقع گفته می شود، فرد دچار ریزش مو شده است. شما می توانید محصولات مناسب برای تقویت مو را با اطمینان از زواگالری خریداری کنید.
ریزش مو در زنان زمانی اتفاق می افتد که در طول روز 125 تار مو از دست بدهند و به دنبال آن شاهد لکه های طاسی و یا نازک شدن موهایتان باشند. برای درمان ریزش مو می بایست به پزشک متخصص مراجعه کرده ودرمان خود را شروع کنید. اما علل ریزش مو در زنان چه چیزی می تواند باشد؟
در اینجا چندین علل ریزش مو در زنان را برایتان شرح داده ایم، از جمله:
- آسیب فولیکول های مو
- تغییر در عادات غذایی شما (کاهش وزن سریع)
- استرس
- درمان های شیمیایی مو
- درمان هایی مانند شیمی درمانی یا پرتودرمانی
- بیماری زمینه ای مانند تیروئید غیر طبیعی، کم خونی، کمبود ویتامین و غیره
- تغییرات هورمونی (بارداری، یائسگی)
- برخی داروها و مکمل ها (داروهای فشار خون، داروهای نقرس و …)
- ژنتیک
مهمترین علائم ریزش مو در زنان
اغلب افراد داشتن موهای کمتر را اصلی ترین نشانه ریزش مو می دانند. در این بخش شما را با مهمترین علائم ریزش مو در زنان می کنیم.
برخی از افراد ممکن است مبتلا به آلوپسی آره آتا باشند، این افراد ریزش مو را با سوزش، قبل از ریزش مو ناگهانی تجربه می کنند. در صورت داشتن عفونت، نیز ممکن است در جایی که ریزش مو احساس می کنید، سوزش، حساسیت و خارش شدید حس کنید.
برخی از افراد ممکن است عفونت قارچی در پوست سر داشته باشند و علائمی مانند پوسته پوسته شدن، زخم و تاول های که باز می شوند و ترشح چرک را همراه با ریزش مو در پوست سر خود خواهند دید. در برخی از موارد نیز ممکن است به دلیل فولیکولیت دکالوان، ریزش مو را همراه با قرمزی، تورم و زخم هایی همراه با خارش و گاهاً چرک مشاهده کنید. برخی اوقات نیز پسوریازیس ممکن است از علل ریزش مو در زنان به صورت موقت باشد.
تفاوت ریزش موی طبیعی و غیر طبیعی
ریزش مو در زنان ممکن است در قسمت سر و یا دیگر نواحی بدن مشاهده شود و اغلب به طور خود به خودی متوقف می شود مگر اینکه دلیل پاتولوژیکی وجود داشته باشد.
معمولاً ریزش مو در زنان در مدت شش تا نه ماه متوقف می شود و پس از سازگاری بدن با محیط، رشد مو مجدداً به حالت طبیعی و اولیه خود بر می گردد. اگر متوجه تغییراتی در ظاهر و تراکم مو های خود شوید، ممکن است ریزش مو را بیش از حد طبیعی تجربه کنید.
متخصصان پوست و مو اظهار داشته اند که ریزش حدود 100 تار مو در روز طبیعی است و برای زنان با موهای بلند، ممکن است به طور قابل توجهی بیشتر از مردان باشد. از آنجایی که یک فرد تقریباً 100000 فولیکول مو روی پوست سر دارد، ریزش 100 تار مو غیر قابل توجه باقی می ماند. انواع مختلفی از موارد غیر طبیعی ریزش مو وجود دارد که مهمترین آنها، آناژن افلوویوم و تلوژن افلوویوم می باشند.
آناژن افلوویوم زمانی رخ می دهد که چیزی رشد مو را متوقف می کند و به وضوح دیده می شود. ریزش بیش از حد موی تلوژن افلوویوم زمانی رخ می دهد که بدن در معرض برخی رویدادها یا استرس قرار می گیرد. نمونه های بارز آن، زنانی هستند که حدود سه ماه پس از زایمان دچار ریزش موی بیش از حد می شوند.
روش‌های جلوگیری و درمان ریزش مو
ریزش مو در زنان به هر دلیلی ممکن است رخ دهد. ژنتیک، شیمی درمانی، جراحی، کاهش وزن، استرس می تواند برای شما ریزش مویی همراه با نگرانی ایجاد کند. برخی از انواع ریزش مو، به ویژه آنهایی که مربوط به درمان های پزشکی هستند، برگشت پذیر هستند.
اگرچه هر نوع ریزش مو را نمی توان متوقف کرد، داروها، مکمل ها و محصولات از جمله راه هایی هستند که به توقف نازک شدن مو و بازگرداندن حجم کمک می کنند. در ادامه برخی از روش های جلوگیری و درمان ریزش مو را به شما توضیح می دهیم.
از موهای خود محافظت کنید
یکی از روش های جلوگیری و درمان ریزش مو، محافظت از مو ها می باشد.
- از شامپو ها و نرم کننده های ملایم استفاده کنید.
- برای جلوگیری از گره خوردن بعد از دوش گرفتن از نرم کننده اسپری استفاده کنید.
- موهای خود را در حوله بپیچید تا خشک شود.
- از درمان با روغن داغ خودداری کنید.
- از سشوار، اتو مو، شانه داغ و سایر درمان هایی که مو را گرم می کنند خودداری کنید.
- موها را در خانه رنگ نکنید، از نظر شیمیایی صاف نکنید یا سفید نکنید. با یک استایلیست کار کنید.
- به آرامی و بدون کشیدن شانه کنید.
- از مدل موهایی که موها را می کشد، مانند دم اسبی تنگ یا بافته خودداری کنید.
از محصولات طبیعی برای کاهش ریزش مو استفاده کنید
اما مطالعات نشان می دهد که چندین روغن مشتق شده از گیاهان، دانه ها یا سایر محصولات طبیعی می توانند به کاهش ریزش مو در زنان کمک کنند. این موارد عبارتند از:
روغن رزماری
تحقیقات نشان داد که روغن رزماری می توان به اندازه دارو می تواند در درمان آلوپسی آندروژنتیک (ریزش مو با الگوی ارثی) موثر باشد.
روغن دانه کدو تنبل
روغن دانه کدو تنبل به همراه ماینوکسیدیل نیز یکی از روش های جلوگیری و درمان ریزش مو می باشد و می تواند به کاهش ریزش مو در زنان کمک کند.
روغن آویشن، رزماری، اسطوخودوس و چوب صندل
این ترکیب از روغن های گیاهی ریزش مو در زنان را کاهش داده و رشد مجدد بیشتری در سه ماهگی دارند.
روغن نارگیل
روغن نارگیل به ترمیم موهای آسیب دیده توسط اشعه ماوراء بنفش و یا ریزش پروتئین ناشی از درمان های مو کمک می کند.
ویتامین ها و مواد معدنی
برخی از این کمبود ها می توانند خطر آلوپسی آندروژنیک را افزایش دهند. مصرف داروهای مکمل مانند روی، آهن، ویتامین های D، C، B2 (ریبوفلاوین)، B9 (فولات) و B12، از جمله، ممکن است به کاهش ریزش مو در زنان کمک کند.
داروها
چندین دارو برای ریزش مو در زنان وجود دارد. Rogaine که بدون نسخه بوده و می توانیدآن را تهیه کنید و روی پوست سر خود بمالید. داروی دیگری برای درمان ریزش مو، فیناستراید می باشد که می توانید به صورت موضعی و قرص مصرف کنید.
آلوپسی آندروژنیک زنانه
در کنار دارو درمانی، ریزش مو را می توان با درمان های مسدود کننده آندروژن ها (مانند تستوسترون)، مانند آلداکتون (اسپیرونولاکتون) و فلوتامید نیز درمان کرد. از آنجایی که برخی موارد ناشی از کمبود آهن است، ممکن است مصرف این مکمل نیز توصیه شود.
لیزر درمانی
تحقیقات نشان می دهد که لیزر درمانی ممکن است به درمان ریزش مو کمک کند. این درمان نواحی آسیب دیده را در معرض پرتوهای نور تخصصی قرار می‌دهد.
پلاسمای غنی از پلاکت
تزریق پلاسمای خون غنی از پلاکت، یکی از روش های جلوگیری و درمان ریزش مو به شمار می آید. در این فرآیند پلاکت ها را در نمونه متمرکز می کند و دوباره به بیمار تزریق می شود
سیگار را ترک کنید
ترک سیگار ممکن است به حفظ موهای شما کمک کند. شواهدی وجود دارد که منجر به شروع زودتر و موارد شدیدتر طاسی در افراد سیگاری می شود.
تغییرات رژیم غذایی
از آنجایی که کمبود پروتئین و آهن می تواند منجر به ریزش مو در زنان شود، در برنامه غذایی خود، گوشت قرمز، مرغ، ماهی، لوبیا، تخم مرغ، آجیل، کلم بروکلی و اسفناج را بگنجانید. مراقب رژیم هایی باشید که شما را مجبور به محدود کردن کالری دریافتی می کند، زیرا سوء تغذیه می تواند منجر به ریزش مو در زنان شود.
ماساژ پوست سر
برخی از تحقیقات نشان داده اند، ماساژ پوست سر چه با دستگاه و چه با دست، ممکن است ضخامت مو را افزایش دهد.
استرس را مدیریت کنید
استرس می تواند باعث تلوژن افلوویوم، ریزش سریع، اما موقت مو شود.برخی از راه های سالم برای مقابله با استرس عبارتند از:
- مدیتیشن یا تمرینات تمرکز حواس
- یوگا، تای چی یا سایر تمرینات کششی
- فاصله گرفتن از اخبار و یا رسانه های اجتماعی
- خواب کافی
- ورزش منظم
نکات مهم برای حفظ سلامت مو
چند نکته از دید متخصصان پوست و مو برای حفظ سلامت مو ها را به شما ارائه می دهیم:
- نوع موی خود را بشناسید.
- موهای خود را بر اساس دفعات کثیف یا چرب شدن آن بشویید.
- شامپو را به جای ساقه مو روی پوست سرتان بمالید.
- بعد از شستن موها از نرم کننده استفاده کنید.
- با موهایتان ملایم رفتار کنید.
- از موهای خود در برابر گرما محافظت کنید.
سوالات متداول
علل ریزش مو در زنان بسیار متنوع است. ژنتیک، تغییرات هورمونی، تغذیه نامناسب، استرس، بیماری ها، داروها و آسیبهای فیزیکی از جمله این عوامل هستند.
علل ریزش مو در زنان مختلف می باشد و درمانهای خاص خود را دارند. برخی از انواع رایج ریزش مو عبارتند از:
- آلوپسی آرهآتا
- تلوژن افلوویوم
- آندروژنیک آلوپسی
- آلوپسی جهانی
درمان ریزش مو بستگی به نوع و علت آن دارد. مصرف داروها، کاشت مو، پلاسما درمانی، لیزر درمان و تغییرات در سبک زندگی می توانند به ریزش مو در زنان کمک کنند.
بسیاری از انواع ریزش مو برگشت پذیر هستند و با درمان علت اصلی می توانند بهبود یابند. برخی از دلایل برگشت پذیر ریزش مو تغذیه نامناسب، استرس و تغییرات هورمونی می باشند
بله، الگوی طاسی مردانه و زنانه یکی از شایع ترین انواع ریزش مو است که به طور عمده ارثی است.
ماساژ پوست سر می تواند به بهبود گردش خون در پوست سر کمک کند و در برخی موارد نیز می تواند به کاهش ریزش مو در زنان کمک کند.
نتیجه گیری
بسیاری از افراد در طول زندگی خود با مشکل ریزش مو مواجه می شوند. دلایل ریزش مو بسیار متنوع است و می تواند شامل عوامل ژنتیکی، اختلالات هورمونی، کمبود مواد مغذی، استرس، بیماری ها و حتی برخی داروها باشد. تشخیص دقیق علت ریزش مو نیازمند مراجعه به پزشک متخصص است.
درمان ریزش مو به علت اصلی آن بستگی دارد. در برخی موارد، تغییر سبک زندگی، تغذیه مناسب و استفاده از محصولات مراقبت از مو کافی است اما در موارد شدیدتر ممکن است به درمان های پزشکی مانند دارو درمانی، تزریق پلاسمای غنی از پلاکت یا کاشت مو نیاز باشد.
سلام. چرا همیشه درباره ریزش موی زنانه می گن ارثیه؟ من مامانم موهاش خوبه ولی من همیشه موهام تو برس می مونه!
چه سوال خوبی پرسیدین. ریزش موی زنان فقط ارثی نیست. تغذیه نامناسب، اختلالات تیروئید و حتی استفاده زیاد از اتو مو یا سشوار هم تاثیرگذارن. بهتره بررسی دقیق تری انجام بشه و پزشک متخصص تشخیص بدن علتشو.
سلام. من فقط وقتی رژیم می گیرم موهام میریزه. واقعا ریزش مو می تونه به خاطر کمبود پروتئین هم باشه؟
درسته. رژیم های سخت که پروتئین کافی ندارن باعث ریزش مو می شن. مو برای رشد نیاز به آمینواسید و مواد معدنی داره. بهتره تغذیه تون رو متعادل تر کنید.
سلام دوستان. من تو دوران شیردهی موهام خیلی ریخت ولی دکتر گفت طبیعیه. بعد از شش ماه کم کم بهتر شد. پس ناامید نشید!