مقدمه
ورم یا پف اطراف چشم، منجر به ایجاد چشم های پف کرده می شود و این وضعیت به این دلیل رخ می دهد که مایعات در اطراف چشم حبس شده و زمانیکه، صبح از خواب بیدار می شوید، چشم های پف کرده خود را درآینه می بینید. پف چشم می تواند به دلیل ورم موقت و خفیف، افتادگی پوست زیر چشم، گریه و یا قرمزی چشم ایجاد شود. برخی از دلایل پف کردن چشم ها را در ادامه برایتان توضیح می دهیم:
“متن انگلیسی:
Puffy eyes are often temporary and can be a result of an improper diet or lack of sleep. Correcting one’s sleep schedule and ensuring an adequate amount of sleep can help alleviate puffy eyes naturally. Additionally, reducing the consumption of salty foods, particularly processed and packaged foods, as well as alcoholic beverages, may contribute to reducing puffiness around the eyes.However, if puffy eyes are caused by underlying issues such as allergies, it is advisable to seek medical advice from a doctor for the most suitable solution.
ترجمه:
پف چشم اغلب موقتی است و می تواند نتیجه یک رژیم غذایی نامناسب یا کمبود خواب باشد. اصلاح برنامه خواب و اطمینان از خواب کافی می تواند به کاهش پف چشم ها به طور طبیعی کمک کند. علاوه بر این، کاهش مصرف غذاهای شور، به ویژه غذاهای فرآوری شده و بسته بندی شده، و همچنین نوشیدنی های الکلی، ممکن است به کاهش پف دور چشم کمک کند. با این حال، اگر پف چشم ناشی از مسائل زمینه‌ای مانند آلرژی باشد، توصیه می‌شود برای یافتن مناسب‌ترین راه‌حل با پزشک مشورت کنید.
به نقل از سایت:
کم خوابی
پف چشم در افرادی که به اندازه کافی نمی خوابند یا تا دیروقت بیدار می مانند، بسیار رایج است. پف چشم ممکن است با احساس خستگی و خواب آلودگی در طول روز همراه باشد.
واکنش آلرژیک
آلرژی یکی از دلایل اصلی پف چشم است و حتی ممکن است به سایر قسمت های صورت و بدن سرایت کند. برخی از افراد ممکن است به برخی غذاها یا حتی داروها حساسیت داشته باشند که ممکن است منجر به التهاب رگ های خونی شود. نوعی واکنش آلرژیک ممکن است با مسدود شدن مجرای بینی همراه باشد و ممکن است به طور خودکار، تخلیه مایعات را به نواحی اطراف بینی و چشم ها هدایت کند.
رژیم غذایی
سدیم به دلیل ظرفیت نگهداری آب در سلول ها شناخته شده است که ممکن است به پف چشم ها کمک کند، به خصوص اگر سدیم در مقادیر بالاتر مصرف شود. محدود کردن مصرف غذاهای پرنمک، ممکن است به کاهش پف کردگی کمک کند.
افزایش سن
با افزایش سن، پوست اطراف چشم و به طور کلی بدن شروع به شل شدن و افتادگی می کند. دلیل این امر می تواند تولید کم کلاژن در دوران پیری باشد که منجر به نازک شدن پوست زیر چشم می شود و در نهایت منجر به انتقال چربی به نواحی زیر چشم و پف کردگی آن شود.
ژنتیک
پف چشم ها و حلقه های تیره ممکن است ارثی باشند. ژنتیک همچنین ممکن است مسئول روند پیری و تأثیر آن بر قسمت های مختلف بدن، از جمله چشم ها باشد.
کمبود کدام ویتامین باعث پف زیر چشم می‌شود؟
اگر برای شما این سؤال پیش آمده است که کمبود کدام ویتامین باعث پف زیر چشم می‌شود؟ جدول زیر خلاصه ای مفید برای پاسخ به سؤال شما می باشد.
| کمبود کدام ویتامین باعث پف زیر چشم می‌شود؟ | |
|---|---|
| ویتامین B12 |
|
| ویتامین C |
|
| ویتامین E |
|
| ویتامین K |
|
چرا ویتامین C برای پوست زیر چشم ضروری است؟
سرم ویتامین C یک محصول محبوب مراقبت از پوست است. برای بسیاری از مردم این سؤال پیش می آید که که آیا می توان از آن برای نواحی زیر چشم استفاده کرد؟ پوست اطراف چشم بسیار نازک و ظریف بوده و نیاز به مراقبت ویژه دارد، اما ویتامین C فواید زیادی دارد که می تواند به بهبود نواحی اطراف چشم کمک کند.
خواص آنتی اکسیدانی
ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی است که به محافظت از پوست در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کند. این محافظ برای حفظ جوانی پوست و جلوگیری از پیری زودرس بسیار مهم است. این خاصیت ویتامین C در خنثی کردن رادیکال های آزاد، کاهش استرس اکسیداتیو و افزایش انعطاف پذیری پوست مؤثر است.
تولید کلاژن
ویتامین C نقش حیاتی در سنتز کلاژن دارد که به حفظ خاصیت ارتجاعی و استحکام پوست کمک می کند. افزایش تولید کلاژن می تواند منجر به کاهش ظاهر خطوط ریز، بهبود بافت پوست و افزایش استحکام کلی پوست شود.
هیدراتاسیون و حفظ رطوبت
ویتامین C نیز در بهبود آبرسانی پوست نقش بسزایی دارد. ویتامین C سبب افزایش و حفظ رطوبت، صاف شدن پوست و ظاهری درخشان می شود.
“متن انگلیسی:
According to Dr. Davis, vitamin C is an antioxidant. As such, it helps shield skin from air molecules and pollutants in the environment. “Vitamin C decreases the production of melanin by inhibiting tyrosinase, which is an enzyme that results in the production of melanin and pigment in the skin,” says Dr. Davis.
ترجمه:
به گفته دکتر دیویس، ویتامین C یک آنتی اکسیدان است. به این ترتیب، به محافظت از پوست در برابر مولکول های هوا و آلاینده های موجود در محیط کمک می کند. دکتر دیویس می گوید: «ویتامین C با مهار تیروزیناز، آنزیمی که منجر به تولید ملانین و رنگدانه در پوست می شود، تولید ملانین را کاهش می دهد.
به نقل از سایت: https://www.instyle.com/vitamin-c-for-dark-circles-5392832
کانسیلر مایع شماره 823 تان مدل فوتو فیلتر پیرکاردین
Pierre Cardin Photo Filter Liquid Concealler Tan
چه ارتباطی بین تغذیه و پف زیر چشم وجود دارد؟
در این قسمت از مقاله سعی داریم غذاهای مفید و مضر را به شما معرفی کنیم و علل استفاده و یا عدم استفاده هر کدام را برای درک بهتر شما، توضیح دهیم.
غذاهایی که منجر به پف کردن چشم شما می شوند:
برخی از غذاها بیشتر از سایر مواد غدایی باعث پف و سیاهی دور چشم می شوند. این موارد عبارتند از:
کربوهیدرات های تصفیه شده
کربوهیدرات های تصفیه شده در غذاهایی مانند نان سفید، پاستا، شیرینی ها و دسرها یافت می شوند. قند زیاد و فیبر کمی که دارند، می تواند باعث التهاب و احتباس مایعات شود.
گوشت های فرآوری شده
گوشت های فرآوری شده سرشار از نمک و چربی هستند که منجر به کم آبی و التهاب می شود.
چربی های اشباع شده
چربی های اشباع شده به طور طبیعی در محصولات حیوانی و غذاهای فرآوری شده وجود دارند. آنها می توانند باعث التهاب و ایجاد پف زیر چشم شوند.
چربی های ترانس
چربی های ترانس در غذاهای فرآوری شده یافت می شوند و باعث التهاب می شوند.
الکل، کافئین و نمک
الکل ، کافئین و نمک ادرار آور می باشند و منجر به احتباس آب و ظاهری پف کرده در زیر چشم می شود.
غذاهایی که پف زیر چشم شما را کاهش می دهند:
برخی از غذاها می توانند به کاهش پف و سیاهی دور چشم کمک کنند. این موارد عبارتند از:
خیار
خیار سرشار از آب است که می تواند به آبرسانی و طراوت پوست کمک کند.
بابونه
چای بابونه به دلیل خواص ضدالتهابی خود شناخته شده است که می تواند به کاهش پف کردگی کمک کند.
چای سبز
چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان است که می تواند به محافظت از پوست در برابر آسیب کمک کند.
سیب زمینی
سیب زمینی حاوی نشاسته است که می تواند به جذب رطوبت اضافی و کاهش پف کردگی کمک کند.
شیر سرد
شیر حاوی اسید لاکتیک است که خاصیت روشن کنندگی پوست دارد. همچنین می تواند به آبرسانی پوست کمک کند.
آیا راه های دیگری برای رفع پف زیر چشم وجود دارد؟
شیوه زندگی و درمان خانگی در کاهش پف زیر چشم بسیار اهمیت دارند. نکات زیر می تواند به شما در کاهش یا از بین بردن پف زیر چشم کمک کند:
- از کمپرس خنک استفاده کنید.
- مصرف مایعات را قبل از خواب کاهش دهید.
- نمک را در رژیم غذایی خود محدود کنید.
- سیگار نکشید.
- به اندازه کافی بخوابید.
- عوامل تشدید آلرژی را کاهش دهید.
روش های درمان پف زیر چشم
اگر نگران ظاهر ورم زیر چشم هستید و درمان های خانگی جوابگو نبودند، درمان‌های پزشکی و جراحی نیز می توانند در کاهش پف زیر چشم، به شما کمک کنند. برخی از روش های درمان پف زیر چشم به شرح زیر است:
داروها
اگر فکر می‌کنید ورم زیر چشم های شما ناشی از آلرژی است، ممکن است پزشک داروهای ضد آلرژی را برای شما تجویز کند.
درمان ها
روش‌های مختلفی مانند لیزرتراپی و فیلر برای بهبود ظاهر پف زیر چشم مناسب می باشند.
جراحی پلک
بسته به علت ایجاد پف زیر چشم، جراحی پلک (بلفاروپلاستی) ممکن است یک گزینه درمانی باشد.
نظرات کاربران:
میترا گفت:
“من هر شب قبل از خواب از ژل آلوئه ورا استفاده می‌کنم. پف زیر چشمم کمتر شود و پوستم هم مرطوب شده.”
رضا گفت:
“از وقتی فست فود و غذاهی شور رو کم کردم، پف زیر چشمم خیلی بهتر شده”
نازنین گفت:
“من روی پف زیر چشمم خیلی حساسم. هم از چای کیسه ای سرد شده استفاده می کنم هم کرم دور چشم هر شب میزنم.”
سوالات متداول
علت پف زیر چشم چیست؟
پف زیر چشم می تواند ناشی از عوامل مختلفی مانند کم خوابی، احتباس مایعات، آلرژی، افزایش سن، ژنتیک، تغذیه نامناسب یا بیماری های خاص باشد. گاهی اوقات نیز به دلیل تجمع چربی یا ضعف عضلات اطراف چشم ایجاد می شود.
چگونه می توان پف زیر چشم را کاهش داد؟
برای کاهش پف زیر چشم می توانید از روش هایی مانند خواب کافی، کاهش مصرف نمک، استفاده از کمپرس سرد، ماساژ ناحیه زیر چشم، استفاده از کرم های حاوی کافئین یا اجتناب از آلرژن ها استفاده کنید. در موارد شدید، روش های پزشکی مانند تزریق یا جراحی نیز وجود دارد.
آیا پف زیر چشم نشانه بیماری است؟
در برخی موارد، پف زیر چشم میتواند نشانهای از بیماریهایی مانند مشکلات تیروئید، بیماریهای کلیوی یا عفونت باشد. اگر پف زیر چشم به طور ناگهانی ظاهر شود یا با علائم دیگری همراه باشد، بهتر است به پزشک مراجعه کنید.
آیا پف زیر چشم با افزایش سن بدتر می شود؟
بله، با افزایش سن، پوست اطراف چشم نازک تر شده و عضلات این ناحیه ضعیف تر می شوند. این تغییرات می توانند باعث تشدید پف زیر چشم شوند. همچنین، تجمع چربی و کاهش کلاژن نیز در این امر نقش دارند.
نتیجه گیری
پف زیر چشم یک مسئله رایج است که می تواند ناشی از عوامل مختلفی مانند سبک زندگی، ژنتیک، افزایش سن یا حتی برخی بیماری ها باشد. در بسیاری از موارد، این مشکل با تغییرات ساده ای مانند بهبود خواب، کاهش مصرف نمک، استفاده از کمپرس سرد یا مراقبت‌های پوستی مناسب قابل مدیریت است. در نهایت، توجه به سلامت عمومی و مراقبت از پوست می تواند به کاهش یا پیشگیری از پف زیر چشم کمک کند.